2006/04/14 カテゴリ: ダイエット : 

「永年ダイエット」をはじめた私の場合 (その2)

先生に示して頂いた私の目標は、4ヶ月で2キロの減量でした。1ヶ月500グラムですね。

メタボリックシンドロームであるかどうかの可能性は、お腹の周りを測ったり、お腹の脂肪を指でつまんでみたりすること(指でつまめなければ、リスクが高い状態)で簡単にできますが、CTスキャンをとることによって、その傾向をかなりの精度で知ることができるのが特徴です。







また、一般に体重の5%減量を達成すれば、「安全域」にはいるということも言われています。私の場合、診断時の体重は70.8kgでしたから、5%はおよそ4kg弱になりますが、まずはということで2kgを目標としてはじめることにしました。

しかし重要なことは、4ヶ月で2kgの減量に成功したら終了ということではなく、「その状態を生涯にわたって維持する」ということだと、改めて考えました。

そのとき、「永年ダイエット」ということばが浮かんできたのです。

(つづく)次回の更新は4/18(火)です。