このブログのこと
カテゴリ : 知っておきたい健康知識 : |
2018/08/23 (9:00 am) |
鍛えようとする部位によって筋トレにはさまざまなものがあります。たとえばウエイトトレーニングであれば「もうこれ以上耐えられない」と思われるギリギリのところでもう少し、もう少し、と頑張って行うと効...
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2018/08/02 (9:00 am) |
食事をしばらくしないでいると空腹になってきます。空腹というとおなかが空っぽになっている状態を連想しますが、実際にあるのは空腹というより空腹感です。空腹感を呼び起こす引き金のひとつのファクターが血糖値です。
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2018/05/10 (9:00 am) |
薬にはどんなものでもいつ飲むのか？ということが指示されています。たとえば抗生物質などは「4時間おきに摂取」などと決められています。これは本来異物である薬が体内で時々刻々代謝分解され...
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2018/02/01 (3:10 pm) |
早いものでもう2月です。以前このブログでもご紹介しましたが、私は昨年の11月から「体温をあげる入浴法」に切り替えてみて、何となく冷えなどが少なくなってきたような気がしています。ただ逆...
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2018/01/18 (9:00 am) |
さまざまな食品の中に、さまざまな健康によい成分が含まれています。例えば青魚には血液をさらさらにするω-３脂肪酸（DHA/EPA）が含まれています。肉の赤身には脂肪燃焼に不可欠なL‐カルニチ...
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2017/04/27 (9:00 am) |
先日ある週刊誌に、トクホとして販売されている難消化性デキストリンなどを含む健康食品について「実は効かない」とする記事が二週にわたって掲載されずいぶん話題になりました。私も読んでみましたが、どう...
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2016/09/29 (9:00 am) |
ジムトレーニングをするとかなりの汗が出ます。すっきりした気分になってストレッチマットに仰向けに寝転がるときにはほんとうに充実感があります。私はメガネをかけていますので、仰向いている...
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2016/04/14 (9:00 am) |
活性酸素という言葉を聞かれたことがあるかと思います。「活性」とは化学的に反応しやすいことを意味しますが、体内でこれが存在するといろいろな「わるさ」をすることが知られています。そもそ...
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2015/11/12 (9:00 am) |
昨今の生命科学が力を入れて究明しようとしている分野に「品質管理」があります。工場では設計図やレシピに基づいて製品が作られます。基本的には正しい設計図に従って適正に製造作業をしていれ...
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2015/07/30 (9:00 am) |
血糖値シリーズの最後は食後血糖値です。ふつうの食事を摂ったあとは30分以内にぐんぐん血糖値が上がってきます。この上昇した血糖値に反応して、すい臓の「ランゲルハンス島」という村上春樹さ...
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