知っておきたい健康知識 記事一覧

2015/03/26 カテゴリ: 知っておきたい健康知識

サプリ vs. クスリ

サプリメントにはカプセルや錠剤の形をしているものがたくさんあります。カプセルや錠剤はもともと医薬品のために考え出された剤型です。ですから、サプリメントと医薬品は混同されがちです。この両者のちがいはたくさんあります。たとえば、(1)医薬品開発...
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2014/06/12 カテゴリ: 知っておきたい健康知識

歯のケア

もちろん、何でもうまくゆくとは限りませんが国や団体が健康について提言したりスローガンを設けたりすることで国民の健康や生命の安全度が高まったりすることは実際にあるものです。たとえば交通事故死者の数は大阪万博が行われた1970年の1万6765人をピー...
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2013/07/04 カテゴリ: 知っておきたい健康知識

不眠の二大原因

睡眠をさそう因子は大別して二つあります。ひとつは太陽が昇るのにあわせて目覚め、陽が沈むのにあわせて眠くなるというリズミカルなしくみです。これにはメラトニンというホルモンが関係しています。もう一つは「疲れたら眠くなる」という、これもおなじ...
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2013/04/25 カテゴリ: 知っておきたい健康知識

「断食」でわかったこと

この前、過労が高じて50時間ほどほとんど寝たきりになってしまったことをお話ししました。その間は、ほとんど食欲がなくなってしまい、かろうじて水だけを飲むという状況が続きました。食べ物が欲しくない時には無理に食べないほうがよいと思いました。実...
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2011/07/14 カテゴリ: 知っておきたい健康知識

ペットボトル症候群

暑い夏には熱中症予防にも水分補給が欠かせません。少し前にこのブログで、本当にのどが渇く前に水分補給を、本当に疲れる前に休息を、といったことについて書いてみました。今日はその渇きを癒す飲み物について考えてみたいと思います。「ペットボトル症...
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2011/07/07 カテゴリ: 知っておきたい健康知識

活性酸素との戦い

太古の時代、大気に酸素はほとんどありませんでした。植物が出現して光合成をするようになり、それが現在の大気を生み出したのです。その後、その空気中の酸素を使うことによって脂肪や炭水化物を燃やしながら生きられる動物が出てきました。私たち人間も...
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2011/06/30 カテゴリ: 知っておきたい健康知識

早め早めに手を打って

いきなり猛暑がやってきました。今年の夏は冷房も控えめにしていなければならないことが多いわけですが、かえってキンキンにエアコンがかかっている場所と暑い屋外を出入りするのに比べれば、結局身体にはよいのかもしれません。それはともかく、やはりこ...
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2011/06/23 カテゴリ: 知っておきたい健康知識

脂肪燃焼で夏バテ防止

今更ながらですが、体脂肪を減らすことについて、とてもシンプルなことを書いてみます。体脂肪は生命維持にとって不可欠なエネルギー源です。大切なエネルギー源であればこそ、身体はこれを捨ててしまうようなことをしません。もし捨てるようなことになれ...
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2009/03/26 カテゴリ: 知っておきたい健康知識

脂肪燃焼するための細胞

盛況のうちに東京マラソンも終わり、興奮に沸いたWBCも日本の劇的な優勝で幕を閉じました。次は満開のサクラを待ちたい気持ちになっていた矢先、今朝横浜では何と雪が舞っていました。「寒のもどり」というものですね。一時暖かくなった後の寒さは、ひとし...
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2006/10/06 カテゴリ: 知っておきたい健康知識

どこに問題があるか

健康食品の世界で、上級レベルの“ことば”が使用されている例を挙げてみます。「メタボリックシンドロームの予防という観点から、エネルギー代謝系のサプリメントであるCoQ10やL-カルニチンは」などの表現を使用した紹介文がよく見られます。上記の文章で...
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