健康 記事一覧

2019/10/31 カテゴリ: 健康

サルコペニア、フレイルって?

フレイル(frail)という言葉を聞かれたことはあるでしょうか。これは医学の用語で広く身体の脆弱性、虚弱性を意味します。言葉自体は昔からあったはずですが、医学的にこれが定義されたのは2001年とまだ若い概念です。サルコペニア(sarcopenia)というも...
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2019/09/26 カテゴリ: 健康

どんなスポーツが向いているのかな?

L-カルニチンは筋肉に含まれている、ということで何かと筋肉について読んだり調べたりする機会は多いのですが、なかなか奥深くて知り尽くすところまではいつまでたっても行けそうもありません。改めて知って思わず膝を打つようなことも多いものです。たと...
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2019/09/19 カテゴリ: 健康

バランス、バランス、バランス!

私たちの身体はひとつの生命体として絶妙なバランスの中におかれています。たとえば神経なら交感神経と副交感神経がそれぞれ必要な生活ストレスに応じて働くようになっています。また、遺伝子をつくっている核酸という物質はプリンとピリミジンの2種類がバ...
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2019/04/18 カテゴリ: 健康

気温の乱高下からくるストレス

ついこの間までの季節外れの寒気団のおかげで今年はサクラも長持ちしました。それどころか北部の地方では吹雪いたり積雪があったりと驚きの日々でした。ですが昨日など、同じ北海道で25℃が記録されたというニュースがありました。何でも6−7月の陽気なの...
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2019/03/28 カテゴリ: 健康

良い夢を見るための実験

これからお話しすることは、単なる私の工夫と経験に基づくもので科学的に証明されたものではありません。けれども、あながち嘘でもないのです。それはつまり良い夢を見る方法です。夜眠る時には瞼を閉じます。これは光を遮断することによってメラトニンや...
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2019/03/20 カテゴリ: 健康

寝ている間に「工事完了」できれば疲れ知らず!

前回は「寝ている間に昼間のダメージを修理する」ことについて考えてみました。 ふつうの規模の古い一軒家を取り壊して更地にするのにはおよそのところ100万円ほどかかるようです。一方更地に家を建てようとすると取り壊しの10−20倍くらいの予算が必要に...
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2019/03/14 カテゴリ: 健康

寝ている間のフル稼働!

寝ている間というのは身体全体が「何もしていない状態」ではなく、一生懸命夜間作業が行われている状態であることについてこの前かんがえてみました。このタイミングに十分な時間的栄養的な余裕が与えられない状態というのは、さしずめ道路の夜間修復工事...
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2019/03/07 カテゴリ: 健康

閉店のあとの大忙し!

インターネットバンキングやATMが普及したおかげで最近ではそんなことはありませんが、昔は銀行といえば午後3時にシャッターが下りて閉店になってしまったものです。子ども心に銀行の人は楽そうだなあ、と思っていました。ところが実際は大違いで、シャッ...
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2019/02/14 カテゴリ: 健康

12分仕事3分休憩

若い時には気にも苦にもならなかったようなあたりまえのことが、年齢とともにきつくなってきます。たとえば長時間デスクワークをするといったことについてもしかりで、肩や首、腰、背中などが意外なくらいすぐに硬直してきます。けれどもそういうことを自...
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2019/02/07 カテゴリ: 健康

眠るだけでいいって、スゴイこと

ああ疲れた!そう思いながら寝床に入ることは今も少なくありません。どうしても明日の朝までに終わらせなければならないことがあれば頑張らざるを得ないわけですが、私の年齢にして昨今の経験ではそうして無理をしてしまうと、結局翌日か翌々日にその借り...
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