健康 記事一覧

2019/03/14 カテゴリ: 健康

寝ている間のフル稼働!

寝ている間というのは身体全体が「何もしていない状態」ではなく、一生懸命夜間作業が行われている状態であることについてこの前かんがえてみました。このタイミングに十分な時間的栄養的な余裕が与えられない状態というのは、さしずめ道路の夜間修復工事...
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2019/03/07 カテゴリ: 健康

閉店のあとの大忙し!

インターネットバンキングやATMが普及したおかげで最近ではそんなことはありませんが、昔は銀行といえば午後3時にシャッターが下りて閉店になってしまったものです。子ども心に銀行の人は楽そうだなあ、と思っていました。ところが実際は大違いで、シャッ...
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2019/02/14 カテゴリ: 健康

12分仕事3分休憩

若い時には気にも苦にもならなかったようなあたりまえのことが、年齢とともにきつくなってきます。たとえば長時間デスクワークをするといったことについてもしかりで、肩や首、腰、背中などが意外なくらいすぐに硬直してきます。けれどもそういうことを自...
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2019/02/07 カテゴリ: 健康

眠るだけでいいって、スゴイこと

ああ疲れた!そう思いながら寝床に入ることは今も少なくありません。どうしても明日の朝までに終わらせなければならないことがあれば頑張らざるを得ないわけですが、私の年齢にして昨今の経験ではそうして無理をしてしまうと、結局翌日か翌々日にその借り...
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2019/01/24 カテゴリ: 健康

プラスに出るかマイナスに出るか!? 真逆の未来像

人口統計というものは戦争や大きな疫病などがないかぎり、あまり外れることのない未来予測です。河合雅司さんの『未来の年表(講談社現代新書)』によれば、2024年には日本人の3人に1人が65歳になるのだそうです。この年は人類史上初の超高齢化社会に突入...
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2018/12/06 カテゴリ: 健康

健康を続けて税金を納める!?

12月に入ると喪中はがきが毎日のように届きます。私の年代の特徴ではありますが、友人や先輩後輩の親御さんが亡くなられたというケース、享年80代中後半から90代前半くらいが最も多いようです。中にはお祖父さんやお祖母さん、あるいはかなり上の先輩の親...
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2018/11/29 カテゴリ: 健康

右か左か?

完全な習慣になってしまっていれば別ですが、あまり気にしない一見些細なあれこれについて、私たちは朝起きてから寝るまで右か左か、実にさまざまな選択肢に迫られながら生きています。朝ごはんに何を食べるか(食べないか)、どんなネクタイをしめるか、...
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2018/11/15 カテゴリ: 健康

ダイエットはじめの一歩(5)

大相撲がはじまっています。ハードウエアとしての力士の身体作り、その目標は第一に無類の筋力、第二にずっしりとした体重、このふたつです。これらのどれが欠けてもうまく行かないでしょう。それを実現するためには体重を増やすことが最大の目標になりま...
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2018/11/08 カテゴリ: 健康

ダイエット、はじめの第一歩(4)

ダイエットを行う場合に最も気になる課題はリバウンドです。リバウンドは血糖値が低下した時に起こりやすくなります。低血糖になると脳や赤血球が悲鳴をあげますが、リバウンドはその悲鳴の一種にほかなりません。そこで血糖値を維持するためにはデンプン...
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2018/11/01 カテゴリ: 健康

ダイエット、はじめの第一歩(3)

ダイエットを行う場合、まずカロリー量を計算し、一日に消費するカロリーと摂取するカロリーの収支をマイナスにする、ということが基本である、このように説いた減量法は一般的です。これはたとえば、年度末に損益計算書を作り「入りと出」について把握し...
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