健康のための運動 記事一覧

2018/06/21 カテゴリ: 健康のための運動

10分に1回のプチストレッチ

私もそのひとりですが、仕事がら机に座ってパソコンに向かっている時間が長い、そんな方は大勢いらっしゃることと思います。楽しい仕事、難しい仕事、気乗りのしない仕事などなど色々ありますが、いずれにしてもいったん始めてしまうと連続して何時間も作...
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2018/02/22 カテゴリ: 健康のための運動

原始回帰(その2)

前回は野生のゴリラが歯ごたえのある食べ物を食べることを通じて歯の健康を維持していることについてお話ししました。そう聞けば「さもありなん」と思うわけですが、この話の面白いところは動物園のゴリラの死因トップが歯槽膿漏だというくだりです。それ...
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2017/09/14 カテゴリ: 健康のための運動

「ナンチャッテ運動」のおすすめ

ボクシング世界チャンピオンの具志堅用高さんが現役時代、ランニングのあとで吐かないような走り方ならしないほうがマシだ、というようなことをどこかで語っていました。トップアスリートはかくして極限まで身体を追いこんで栄冠を勝ち取って行くのだと知...
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2017/08/03 カテゴリ: 健康のための運動

心をこめて準備中・・・

「死に仕度」などというと縁起でもないことに聞こえますが、生きとし生けるものは生まれた瞬間から死に向かって進んでいるとも言えます。とくに成長期が終わってしばらくしたころ、たとえば30代の中盤以降はこの「死に仕度」というコトバがリアルなものに...
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2016/11/17 カテゴリ: 健康のための運動

休んで癒す、というあたりまえのこと

高校生だったころにはほぼ毎日部活動をしていました。剣道をやっていたのですが、まあ毎日ぶっ倒れるくらいの練習でした。(たいしたレベルでなかったとはいえ)今にして思えばよく毎日あんなことができたものだと思います。その名残か、昨今トレーニング...
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2016/09/15 カテゴリ: 健康のための運動

金曜日の夜に

金曜の夜にどうやって過ごすかは人さまざまですが、仕事を早めに終えて気の合う仲間と街に繰り出して杯を交わしたりするのはやはりたのしいものだと思います。振りかえってみても30代40代のころは私の週末もだいたいそんなパターンが多かったなと思います...
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2016/09/08 カテゴリ: 健康のための運動

走りながら、あれこれ計算

トレーニングジムでランニングマシーンに乗って走っているとき、以前は退屈しのぎに音楽を聴くこともありました。そうすると、あまり苦労なく一定時間(私の通っているところでは1回あたり20分)が過ぎるのです。最近は聴くのをやめています。そのかわり走...
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