健康のための運動 記事一覧

2016/09/08 カテゴリ: 健康のための運動

走りながら、あれこれ計算

トレーニングジムでランニングマシーンに乗って走っているとき、以前は退屈しのぎに音楽を聴くこともありました。そうすると、あまり苦労なく一定時間(私の通っているところでは1回あたり20分)が過ぎるのです。最近は聴くのをやめています。そのかわり走...
続きを読む >
2016/03/17 カテゴリ: 健康のための運動

痛い!突然はじまったリハビリ!

ひと月ほど前から左肩が痛くなりはじめました。これが五十肩だな、と思いながらも放っておけば何とかなるだろうと高をくくっていたのですが・・・。実は肩の痛みを感じたことはこれが最初ではなく、過去にも2−3回経験したことがあるのです。いずれも知ら...
続きを読む >
2014/02/27 カテゴリ: 健康のための運動

休憩と足の運動

動物としてみたときのヒトというものはどうもしょっちゅう動き回っているのが本来のようです。デスクワークや交通機関の移動などで連続数時間以上も腰かけっぱなしでいるというのはヒトの身体の「設計思想」に反するらしく、ひところ言われたエコノミーク...
続きを読む >
2014/02/20 カテゴリ: 健康のための運動

豪雪の日々

気象観測史の記録に残る豪雪が数日を経ずして日本各地を襲いました。今なお隔離された状況におられる方々には心よりお見舞い申し上げます。横浜にある私の自宅付近に、道幅がせまい割にはけっこう交通量の多い坂道があり、積雪のある時にはきまって大きな...
続きを読む >
2013/03/28 カテゴリ: 健康のための運動

運動しないことに耐えられなくなる話

このところ少し用事が込み入ってしまい、歩くための時間が十分取れなくなってしまっています。たまに少し余裕ができた日には雨や雪がふったりと、どうもタイミングがよくありませんでした。そうなってくると、体調まで「曇り時々雨」というような感じにな...
続きを読む >
2013/01/31 カテゴリ: 健康のための運動

2時間10分歩いてかんがえたこと

この前、自宅を出発してからかなり広い(と私には感じられる)範囲をぐるりと歩いてみました。細いけもの道のようなところをぬって歩を進めてみると、車のドライブでは味わえないおもしろい発見もたくさんあるものです。ところで、その散歩で自宅にもどっ...
続きを読む >
2013/01/17 カテゴリ: 健康のための運動

「ヤル気」は楽しさから?恐怖から?

私は通勤の時、横浜にある自宅を出てからバス停まで歩き、次いでJRに乗って東京駅まで行きます。今年初出勤のときのこと、東京駅のプラットフォームで階段を上がろうとすると大勢の人でなかなか列が動きませんでした。そのときたまたまポケットに入れて...
続きを読む >
2012/12/13 カテゴリ: 健康のための運動

いまさらながら、歩くことについて

一日に一万歩を歩こう、というのはよくウォーキングの目標とされるところです。私の場合、築地にある職場から東京駅まで歩いておよそ30分、これが歩数にするとおよそ3000歩になります。ふだんバスに乗って20分近くかかって移動している距離ですので、これ...
続きを読む >