2009年 記事一覧

2009/05/28 カテゴリ: ダイエット

ダイエット成功の秘訣 ― 脳とそれ以外の身体の合意(2)

前回書きましたように、絶食や極端な節食を行うと身体は「飢餓状態」を察知し、脂肪の燃焼を控えて、逆に脂肪を溜め込もうとする。これが一つの反応です。では、運動を行ったときの身体の反応はどうでしょう。例えば、これまで全く運動していなかった人が...
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2009/04/30 カテゴリ: ダイエット

「やせ過ぎ」について

L-カルニチンは細胞の中のエンジンにあたるミトコンドリアに脂肪を運搬する役割を担っており、脂肪燃焼に必須の成分です。一方、ふだん専らこの観点から物事を考えていると、余分な脂肪を燃焼させること、脂肪を減少させることだけが、健康に関する唯一の...
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2009/04/23 カテゴリ: ダイエット

衣替えのシーズンに

メタボリックシンドロームに対する認知度は、今日非常に高いものとなり、日本人はお腹周りが何センチかを定量的に意識するという世界でも稀な、健康意識の進んだ健康国民となりました。もちろん、メジャーで測定されるお腹周りの数値は健康管理の面から気...
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2009/04/16 カテゴリ: 高齢者・療養中の方

高齢者の健康に必要なもの

これまでL-カルニチンと高齢者について、しばしば考えたり書いたりする機会がありました。その観点はおよそ2つに分けられます。筋肉に含まれるL-カルニチンの量は、加齢に伴って減少してくることが知られています。また、40歳以上では筋肉そのものの量が減...
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2009/04/02 カテゴリ: ダイエット

ダイエットの計算

統計的に日本人は一日に数十グラムの脂肪を摂取していることがわかっています。いま、仮にある人が一日に50 gの脂肪を摂取しているとします。もし、この脂肪がすべて内臓脂肪や皮下脂肪として蓄積されるものと仮定すると、1ヶ月で1.5 kgの体重増加になりま...
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2009/03/26 カテゴリ: 知っておきたい健康知識

脂肪燃焼するための細胞

盛況のうちに東京マラソンも終わり、興奮に沸いたWBCも日本の劇的な優勝で幕を閉じました。次は満開のサクラを待ちたい気持ちになっていた矢先、今朝横浜では何と雪が舞っていました。「寒のもどり」というものですね。一時暖かくなった後の寒さは、ひとし...
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