2013年 記事一覧

正しい姿勢を心がけて・・・逆に疲労困憊!

ねこ背になると、ボウリングのボールほどにも重い頭部を支えている首や肩、腰にとってとてもつらい姿勢だということがわかります。私は「机作業者の職業病」として20年以上にもわたってそういう好ましくない姿勢を取り続けていたせいで、慢性の肩こり、時...
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重い頭を支えているけなげな「首から下」

ヒトの頭部の重さがどのくらいあるか、お考えになったことはありますか。首から上の重さは体重のおよそ10%程度になります。例えば体重55キロの人の場合であれば5.5キロに相当します。ところでボウリングのボウルを思い出していただきたいのですが、たとえ...
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職業病!

私のからだの3大トラブルとして偏頭痛、肩こりそして逆流性食道炎があることについて前回お話ししました。ところで、昔ワープロを使うようになった初期のころにはキーボード操作にも慣れず、また文節変換機能など機械の方もとても不器用でした。それで、...
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私の身体のきしみ

私は中年になるまで特に大きな病気をすることなくこれまでやって来れたように思っていましたが、ここ2-3年2つ3つのトラブルを感じるようになってきました。ひとつは右の耳の上あたりの偏頭痛、それから執拗な肩こり、そして胸焼けの症状です。頭痛につい...
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2013/04/25 カテゴリ: 知っておきたい健康知識

「断食」でわかったこと

この前、過労が高じて50時間ほどほとんど寝たきりになってしまったことをお話ししました。その間は、ほとんど食欲がなくなってしまい、かろうじて水だけを飲むという状況が続きました。食べ物が欲しくない時には無理に食べないほうがよいと思いました。実...
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2013/04/18 カテゴリ: L-カルニチンについて

からだの限界・・・・?

やはり規則正しく生活することが健康の極意であるらしいということを前回考えてみたところですが、実は私は今月の初めあたりからちょっとした偶然が重なって最も肝心な睡眠のリズムを崩してしまうことになりました。過密気味の予定のところへ突発の締め切...
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2013/04/11 カテゴリ: 健康

リズム!リズム!リズム!

つい最近、「朝食を食べるかどうかでメタボのリスクが変わる」という研究結果が東京慈恵会医大から発表されました。それによればメタボリックシンドロームに関して「週二回程度食べる」という人のリスクが、「まったく食べない」または「毎日食べる」とい...
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ちょっとづついろいろ食べてダイエット、という話

昨日ある料理研究家の方が面白いことを言っておられるのを聞きました。いろんな種類の野菜ジュースを食前に飲むとダイエットに効果的という話です。人間はエネルギーが切れてくるとお腹がすく、というのはわかりますが、その他に必要な栄養素が不足してき...
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2013/03/28 カテゴリ: 健康のための運動

運動しないことに耐えられなくなる話

このところ少し用事が込み入ってしまい、歩くための時間が十分取れなくなってしまっています。たまに少し余裕ができた日には雨や雪がふったりと、どうもタイミングがよくありませんでした。そうなってくると、体調まで「曇り時々雨」というような感じにな...
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