2018年 記事一覧

2018/12/27 カテゴリ: つれづれ

レジリエンス(resilience)

レジリエンス、というのはあまり聞きなれない言葉かもしれません。弾力、復元力、回復力などの訳語があるようです。辞書によってはコンピュータ用語と書かれていて「障害許容力、フォールトトレランス(システムが構成要素の誤作動にもかかわらず正しく動...
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2018/12/20 カテゴリ: つれづれ

貫禄とアンチエイジング

先日断捨離を兼ねて実家の棚を整理していたところ昔の卒業アルバムが出てきたので思わずしばらく見入ってしまいました。今回改めてはっとしたのは、自分や級友のあどけない姿ではなく、そこに写っている校長先生や学年主任の先生などが何とも貫禄と威厳に...
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2018/12/13 カテゴリ: つれづれ

せっかく買ったものなのに・・・

椅子とか靴とか、毎日使うものなのに昔から私はあまりそういったものを選ぶのに強い興味を持つ方ではありませんでした。けれども、ここ1−2年ほどはちょっと長く座り仕事をしていると腰や肩などがかなりこわばるような感じになってきましたので、思い切っ...
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2018/12/06 カテゴリ: 健康

健康を続けて税金を納める!?

12月に入ると喪中はがきが毎日のように届きます。私の年代の特徴ではありますが、友人や先輩後輩の親御さんが亡くなられたというケース、享年80代中後半から90代前半くらいが最も多いようです。中にはお祖父さんやお祖母さん、あるいはかなり上の先輩の親...
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2018/11/29 カテゴリ: 健康

右か左か?

完全な習慣になってしまっていれば別ですが、あまり気にしない一見些細なあれこれについて、私たちは朝起きてから寝るまで右か左か、実にさまざまな選択肢に迫られながら生きています。朝ごはんに何を食べるか(食べないか)、どんなネクタイをしめるか、...
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2018/11/22 カテゴリ: ダイエット

ダイエットの意外な強敵 −お酒について

学生時代には若い細胞が多く、基礎代謝も盛んなので少々呑みすぎ、食べ過ぎても太りにくいものです。やがて30代になり40代になると基礎代謝は低下しはじめ、それと同時に職場や仕事関係での飲み会なども多くなります(私はそうでした)。ところで、カロリ...
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2018/11/15 カテゴリ: 健康

ダイエットはじめの一歩(5)

大相撲がはじまっています。ハードウエアとしての力士の身体作り、その目標は第一に無類の筋力、第二にずっしりとした体重、このふたつです。これらのどれが欠けてもうまく行かないでしょう。それを実現するためには体重を増やすことが最大の目標になりま...
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2018/11/08 カテゴリ: 健康

ダイエット、はじめの第一歩(4)

ダイエットを行う場合に最も気になる課題はリバウンドです。リバウンドは血糖値が低下した時に起こりやすくなります。低血糖になると脳や赤血球が悲鳴をあげますが、リバウンドはその悲鳴の一種にほかなりません。そこで血糖値を維持するためにはデンプン...
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2018/11/01 カテゴリ: 健康

ダイエット、はじめの第一歩(3)

ダイエットを行う場合、まずカロリー量を計算し、一日に消費するカロリーと摂取するカロリーの収支をマイナスにする、ということが基本である、このように説いた減量法は一般的です。これはたとえば、年度末に損益計算書を作り「入りと出」について把握し...
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2018/10/25 カテゴリ: 健康

ダイエット、はじめの一歩(2)

前回「ダイエット、はじめの一歩」として肝臓に蓄えられるグリコーゲンの話を書き始めましたが、その後、そもそも「ダイエットすること」が万人に共通の目標であるかのような論の立て方には問題があることに気付きました。それで、今日はその「そもそもの...
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