2020/11/05 カテゴリ: 健康 新型コロナとは「大政奉還」方式で折り合いをつけたいものです ウイルスやバクテリアなどは世の中の至るところに溢れています。息をするたびに、何かに触れるたびに、また何を食べても飲んでも私たちは微生物に暴露されます。けれどもそれらの大半は身体にはいっていても問題がなくいわば平和裏に折り合いがつけられる... 続きを読む >
2020/10/29 カテゴリ: 健康 少なくとも長寿労働者としては「あの人たち」は、すごい 超高齢化社会が来るということは数十年前からわかっていたことです。そのとおり、今日身の回りを見回してみるとそういう社会の中に住んでいることがはっきりとわかります。こういう変化というものはしかし「何年何月何日からはじまった」ということがはっ... 続きを読む >
2020/10/22 カテゴリ: 健康 誤嚥性肺炎では覚悟して咳き込み続けなくては 先日数々のヒットメロディーを生み出された筒美京平さんが誤嚥性肺炎亡くなられ、多くのファンが哀悼の意を表しています。「ものを飲み込む」という行為は誰しもふだん全く意識しないでやってのけていることですが、実は非常に複雑なメカニズム、つまり筋... 続きを読む >
2020/10/15 カテゴリ: 健康 人生の後半以降の仕事では「休むという仕事」が重要になる 若い方、あるいは中年の方であっても「忙しさ」というものは単に予定表に書いてあることがらが多いか少ないかということで専ら認識されているのではないかと思います。私もそうでした。けれども60歳を超えるあたりからそういう認識ではうまくいかないな、... 続きを読む >
2020/10/08 カテゴリ: 健康 L-カルニチンを飲んだあと、目の前で脂肪が燃えるのが見える からだの中にある脂肪や炭水化物(糖質)が目の前で燃えるのが見える、というと意外に思われるかもしれません。もちろん「燃える」といっても炎や煙があがるわけではありませんが、それでも確かに燃えることはすぐに確認できます。間接熱量計という装置が... 続きを読む >
2020/10/01 カテゴリ: 健康 お酒が強くなった、は、錯覚だった!? 私はありがたいことに、これまで入院を要するほどの大病というのは経験したことがなく、これといった持病というものもありません。けれども、近ごろとくにコロナ禍で出歩く時間が少なくなるにつれて体調に異変があらわれてきました。出歩かない分パソコン... 続きを読む >
2020/09/24 カテゴリ: 健康 なんでも測りまくる! 体重計は古くはヘルスメーター(日本語では健康計、ですね)とも呼ばれていました。クラシックなヘルスメーターは銭湯などにも学校の身体検査に使うようなものが置いてありました。現代の家庭用の体重計は「体脂肪率」が出てきます。体脂肪率を体重にかけ... 続きを読む >
2020/09/17 カテゴリ: 健康 免疫系と脳の似ているところ:「記憶」と「経験」 青年のころの臓器はみずみずしく、また概ね大きさという点でも充実しています。逆に言えば、加齢とともに臓器は萎縮してきます。これは骨でも筋肉でも脳でも共通してみられます。胸腺や骨髄ではとくに加齢変化は著しく「脂肪化」して萎み切り、なくなって... 続きを読む >
2020/09/10 カテゴリ: ダイエット L-カルニチン摂取でケトン体ダイエット 「ケトン体」という名前は「ケトン体ダイエット」という形で耳にされたことがある方も多いのではないかと思います。通常「ケトン体ダイエット」というのは炭水化物を抑えたり、中鎖脂肪酸とよばれるココナッツオイルのようなものを摂取したりすることがそ... 続きを読む >
2020/09/03 カテゴリ: 栄養素の常識・非常識・「脱」常識 睡眠負債を返しながら、思ったこと 正確な定義は知りませんが「睡眠負債」というのは、睡眠が不足した状態が何日か続いてトータルで睡眠不足に陥った状態のことを言うのだと思います。私の経験です。少し前の水曜日、夕食後からある資料を作っていてついつい完全徹夜になってしまいました。... 続きを読む >